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다이어트하려고 고구마에 우유 먹었더니…몸에 나타나는 변화 3가지

썬필이 — Sun, 5 Jul 2026 08:40:17 +0900

다이어트하려고 고구마에 우유 먹었더니…몸에 나타나는 변화 3가지 - 코메디닷컴 - 2026.06.24

공복에 고구마와 우유를 함께 먹으면 복부팽만감, 속쓰림 등 소화불량 증상이 나타날 수 있다.

다이어트나 건강 관리를 위해 아침 식사 대신 고구마와 우유를 먹는 사람이 많다.
고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 가져다준다.
여기에 우유를 곁들이면 고구마에 부족한 칼슘과 단백질까지 보충할 수 있어 건강한 조합이라고
알려져 있다.
아침 식사 대용으로 고구마와 우유를 먹으면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까?

고구마 영양 성분·효능
고구마에는 식이섬유와 베타카로틴, 페놀산 등이 풍부하다.
고구마 속 식이섬유는 원활한 배변 활동을 도와 장 건강을 개선한다. 베타카로틴은
활성산소를 제거한다.
활성산소는 세포를 망가뜨려 염증, 노화, 암 등을 촉진하는 유해물질이다.
페놀산도 발암물질 억제에 기여하는 항산화 성분으로 몸의 손상과 노화를 늦춘다.
이는 고구마 종류에 따라 함량에 차이가 있다.
국제학술지 《식품 성분 및 분석 저널(Journal of Food Composition and Analysis)》에 따르면
자색고구마(신자미)에는 페놀산 함량이 100g 기준 84mg, 밤고구마(진홍미)에는 26mg,
호박고구마(주황미)에는 13mg 함유됐다.

위 예민하거나 혈당 조절 필요한 사람 주의해야
다양한 건강 효과를 가져다주는 고구마지만 공복에 우유와 함께 먹으면 복부팽만감, 속쓰림 등
소화불량 증상이 나타날 수 있다. 특
히 위가 예민하거나 역류성식도염을 앓는 사람은 더욱 각별한 주의가 필요하다.
우선 고구마 속 식이섬유와 당분은 위산 분비를 촉진하고, 타닌 성분은 위산과 반응해 불편감을
유발할 수 있다.
빈속에 고구마부터 섭취하면 혈당이 빠르게 오를 수 있다.
고구마는 밥이나 빵처럼 탄수화물이 풍부하다.
국가표준식품성분표에 따르면 생고구마 100g에는 탄수화물 36g, 당류 10g 들어 있다.
고구마를 구워 먹으면 혈당 조절에 더욱 부담이 된다.
고구마를 구우면 수분이 빠지고 당분이 늘어나 GI가 79~94까지 치솟는다.
반면 삶은 고구마는 41~50 수준이다.
물에서 고구마를 익힐 때 수분이 흡수되면서 당 농도가 희석되기 때문이다.
고구마를 먹으며 우유를 마시면 장에 더 부담을 줄 수 있다.
위에 우유가 들어오면 카제인 단백질과 칼슘을 소화하기 위해 위산이 많이 분비된다.
이는 위벽을 자극해 속쓰림을 유발할 수 있다.
유당을 제대로 소화하지 못하는 사람은 복통이나 설사 등까지 경험하기도 한다.

속쓰림 잦다면 고구마+우유 먹기 전에 ‘이렇게’
속쓰림이나 복부팽만감이 잦다면 아침 공복에 고구마와 우유를 첫 번째로 먹기보다 다른 음식부터
섭취하는 방법을 고려해볼 수 있다.
기상 직후에는 따뜻한 물 한 잔으로 수분을 보충하고, 삶은 계란이나 두부 등 단백질 식품을
먹는 게 좋다.
불포화지방산이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 높이는 견과류를 곁들여도 된다.
이후 고구마와 우유를 섭취하면 위장 부담을 줄일 수 있다
다이어트하려고 고구마에 우유 먹었더니…몸에 나타나는 변화 3가지 - 코메디닷컴

다이어트하려고 고구마에 우유 먹었더니…몸에 나타나는 변화 3가지 - 코메디닷컴

다이어트나 건강 관리를 위해 아침 식사 대신 고구마와 우유를 먹는 사람이 많다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 가져다준다. 여기에 우유를 곁들이면 고구마에 부족한 칼슘과 단백질까

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<이미지의 미래들> 시리즈 - 광장의 기억 Memory of the Square

썬필이 — Sat, 4 Jul 2026 10:04:19 +0900

전시제목 : <이미지의 미래들> 시리즈 - 광장의 기억 Memory of the Square
전시기간 : 2026.06.15(월) ~ 08.25(화)
전시장소 : 철도문화공원 차량정비고( 진주시 강남동 245-239)

진주서 펼치는 현대미술 '이미지의 미래들' 개막
8월 25일까지 작품 148점 전시
국내 작가 35명 '리컬러링' 표방
현대미술 선도 실현 초석 기대
진주시 전역을 동시대 현대미술의 전위적 장으로 탈바꿈시킬 2026년 특별기획전
'이미지의 미래들-서사하는 기억, 채색화를 넘어'가 15일 개막식을 시작으로 72일간의
대장정에 돌입했다.
이날 철도문화공원 차량정비고 앞에서 열린 개막식에는 조규일 진주시장을 비롯해 이강소, 강애란 등
참여 작가와 문화예술계 관계자 등 200여명이 참석해 자리를 빛냈다.
특히 개막식에서는 오랜 작품활동으로 진주를 알려온 진주 출신 오수환 작가에게 감사패가 수여됐으며,
이번 특별전의 기획과 성공적인 개최를 위해 헌신한 김기라 예술 감독에게 '진주시 명예 시민증'이
주어져 그 의미를 더했다.
이날 행사는 아날로그 소년과 정세원 밴드의 식전 공연을 시작으로 개막 선언, 김기라 예술감독의
전시 소개, 주요 거점별 전시장 투어 순으로 진행됐다.
이번 특별전은 진주시가 주관해 지난 2022년부터 3회에 걸쳐 큰 호응을 얻었던 '한국 채색화의 흐름'
시리즈를 잇는 연장선의 전시이다.
그동안 축적해 온 전통성을 유지하면서도, 세상을 바라보는 관성적인 시각 자체를 다시 색칠하는
'리컬러링'의 미학을 표방하며 회화·조각·설치·미디어 등 모두 148점의 다원적인 작품들을 선보인다.
특히 이번 전시는 진주의 정체성을 상징하는 3곳의 거점에서 각기 다른 미학적 질문을 던지며
시공간을 유기적으로 연결하는 것이 특징이다.
△동양적 정신성과 서양의 조형미를 융합한 진주시립이성자미술관 '내면의 풍경'
△근대산업 유산으로서 노동의 궤적이 새겨진 공간 철도문화공원 차량정비고 '광장의 기억'
△유물적 맥락과 동시대적 사유가 충돌하는 무대 국립진주박물관 기획전시실 '시간의 중첩'에서
모두 35명의 거장과 중견작가들이 참여해 거대한 이미지의 파노라마를 선사한다.
이번 특별전은 진주시가 축적해 온 전통 예술의 자산을 토대로 미래를 향한 '현대미술의 씨앗'을
새롭게 심는 전환점이라는 점에서 의미가 깊다.
미술계 전문가들은 이번 대규모 기획전이 일회성 행사를 넘어 진주가 동시대 현대미술을 선도하는
새로운 발신지로, 향후 '국립현대미술관 진주관(가칭)' 건립과 같은 지역 미술계의 오랜 염원을
실현하기 위한 초석이 될 것으로 기대하고 있다.
조규일 진주시장은 인사말을 통해 "서부 경남에서 보기 힘든 세계적 수준의 대형 현대미술 전시를
마침내 선보이게 돼 매우 기쁘다"며 "이번 전시를 통해 진주시가 전통을 넘어 동시대 미술의
중심지로 도약하고, 시민과 관람객 모두가 불확실한 오늘과 미래를 예술로 소통하고 향유하는
뜻깊은 축제가 되기를 바란다"고 말했다.

“죽어라 운동해도 안 빠지더니”…중년 뱃살, 범인은 바로 ‘이 습관’

썬필이 — Fri, 3 Jul 2026 14:05:46 +0900

“죽어라 운동해도 안 빠지더니”…중년 뱃살, 범인은 바로 ‘이 습관’ - 코메디닷컴 - 2026.06.24
중년 뱃살 찌게 하는 습관

중년 이후 늘어난 복부지방은 단순히 체중 문제를 넘어 당뇨병과 지방간, 심혈관질환 위험과도 관련이 있다.

똑같이 운동하는데 유독 뱃살만 빠지지 않는 사람들이 많다.
특히 중년 이후 늘어난 복부지방은 단순히 체중 문제를 넘어 당뇨병과 지방간, 심혈관질환
위험과도 관련이 있다.
전문가들은 뱃살을 빼고 싶다면, 가장 먼저 식습관부터 점검해야 한다고 조언한다.
의외로 많은 사람들이 가장 중요한 식습관을 놓치고 있기 때문이다.

식사 속도...허리둘레 좌우하는 숨은 변수
뱃살을 빼고 싶다면 가장 먼저 점검해야 할 것은 식사 속도다.
음식을 빠르게 먹으면 포만감을 느끼기 전에 필요 이상으로 많은 열량을 섭취하기 쉽다.
우리 몸이 포만 신호를 뇌에 전달하는 데는 약 15~20분 정도 걸리는 것으로 알려져 있다.
실제로 여러 연구에서는 식사 속도가 빠른 사람이 복부비만과 비만 위험이 더 높은 경향을 보이는
것으로 보고된다.
음식을 천천히 씹고 식사 시간을 20분 이상 확보하는 것만으로도 총 섭취 열량을 줄이는 데
도움이 될 수 있다.
허리둘레를 줄이고 싶다면 무엇을 먹느냐 못지않게 어떻게 먹느냐가 중요하다.

달달한 음료...복부지방 늘리는 주범
뱃살 관리에서 가장 먼저 줄여야 할 식품 가운데 하나는 당분이 많은 음료다. 탄산음료와 달콤한
커피, 과일맛 음료, 에너지 음료는 포만감은 적은 반면 열량은 높은 종류가 많다.
특히 액상 형태의 당분은 짧은 시간에 많은 양을 섭취하게 만들어 혈당을 빠르게 올리고 남는
에너지는 지방으로 저장되기 쉽다.
전문가들은 복부비만 관리의 첫 단계로 음료 열량부터 줄일 것을 권장한다.
물이나 탄산수, 무가당 차로 바꾸는 것만으로도 하루 섭취 열량을 크게 낮출 수 있다.

밤늦은 식사...허리보다 먼저 배가 나온다
같은 음식이라도 먹는 시간에 따라 몸의 반응은 달라질 수 있다.
밤늦게 음식을 먹으면 활동량이 적은 상태에서 남는 에너지가 지방으로 축적될 가능성이 높아진다.
특히 야식은 치킨이나 피자, 라면처럼 열량과 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 복부지방 증가와
연결되기 쉽다.
취침 직전 식사는 수면의 질에도 영향을 줄 수 있다.
체중 관리가 목표라면 저녁 식사는 가능한 한 일찍 마치고, 잠들기 최소 3시간 전에는 음식
섭취를 끝내는 것이 좋다.

단백질 부족...뱃살 빼기 더 어려워진다
다이어트를 한다며 무작정 적게 먹는 사람도 많다.
하지만 단백질 섭취가 부족하면 오히려 체중 감량이 어려워질 수 있다. 근육량이 줄어들면
기초대사량도 감소하기 때문이다.
단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주고 체중 감량 과정에서 근육 손실을 줄이는 역
할도 한다.
계란과 생선, 두부, 콩류, 살코기 등을 적절히 섭취하는 것이 좋다.
복부지방을 줄이고 싶다면 굶는 것보다 단백질 비율을 높이는 식사 전략이 더 효과적일 수 있다.

식이섬유 먼저...허리 줄이는 가장 쉬운 습관
허리둘레를 줄이고 싶다면 매 끼니 채소를 먼저 먹는 습관도 도움이 된다.
채소와 해조류, 콩류에 풍부한 식이섬유는 포만감을 높이고 식후 혈당 상승을 완만하게 만드는 데
긍정적인 역할을 한다.
특히 식이섬유 섭취량이 높은 사람일수록 복부비만 위험이 낮다는 연구 결과도 꾸준히
보고되고 있다.
밥 양을 갑자기 줄이는 것보다 채소 반찬을 먼저 먹는 방식으로 식사 순서를 바꾸는 것이
실천하기도 쉽다.
허리 1인치를 줄이는 첫걸음은 극단적인 다이어트가 아니라 매일 반복하는 식습관의
작은 변화일 수 있다.
“죽어라 운동해도 안 빠지더니”…중년 뱃살, 범인은 바로 ‘이 습관’ - 코메디닷컴

“죽어라 운동해도 안 빠지더니”…중년 뱃살, 범인은 바로 ‘이 습관’ - 코메디닷컴

똑같이 운동하는데도 유독 뱃살이 빠지지 않는다고 호소하는 사람이 많다. 전문가들은 허리둘레를 줄이고 싶다면 가장 먼저 식습관부터 점검해야 한다고 조언한다. 의외로 많은 사람들이 가장

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K-헤리티지 아트전 : 미백 未白 - 아직 다 밝아오지 않은 새벽의 빛

썬필이 — Fri, 3 Jul 2026 08:10:53 +0900

전시제목 : K-헤리티지 아트전 : 미백 未白 - 아직 다 밝아오지 않은 새벽의 빛
전시기간 : 026.06.09(화) – 07.26(일)
전시장소 : The Gallery HOSU(서울 송파구 송파나루길 166)

미백 (未白) : 아직 밝아오지 않은 새벽의 빛!
오늘날 전 세계가 한국의 문화에 매료되고 있는 것은 일시적인 현상이 아니다.
우리의 저변에는 수백 년의 세월 동안 묵묵히 칼끝과 붓끝을 버려온 장인들의 숭고한 시간과,
그들이 지켜온 위대한 무형유산의 생명력이 흐르고 있기 때문이다.
“2026년 K-헤리티지 아트전 : 미백(未白)”은, 이처럼 아직 다 밝아오지 않은 새벽빛처럼 은은하지만
기어이 온 세상을 비출 우리 전통 예술의 찬란한 가치를 동시대의 시각 언어로 새롭게
조명하고자 한다.

“염증 관리에 특히 좋다?”…매일 아침 감자 먹으면 생기는 변화 4가지

썬필이 — Thu, 2 Jul 2026 09:50:40 +0900

“염증 관리에 특히 좋다?”…매일 아침 감자 먹으면 생기는 변화 4가지 - 코메디닷컴 - 026.06.22

감자는 밥 대신 먹을 수 있는 대표적인 탄수화물 식품이다.
전날 감자를 찌거나 삶으면 별도의 요리 없이 간편하게 아침 식사를 해결할 수 있다.
비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등을 함유해 영양소 보충에도 효과적이다.
매일 아침 감자를 먹으면 몸에는 어떤 변화가 나타날까.

감자 먹으면 하루를 든든하게 시작할 수 있는 이유
아침에 감자를 먹으면 하루를 든든하게 시작할 수 있다.
밤새 비어 있던 몸에 에너지를 공급할 뿐만 아니라 감자에 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감이
오래 지속되기 때문이다.
식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 원활한 배변 활동도 돕는다.
장에서 수분을 흡수해 대변의 크기와 양을 늘리고, 대변이 대장에 머무르는 시간을 줄인다.
이는 장내 유해균을 억제해 장기적으로 장 건강에도 이로운 영향을 준다.

감자 속 비타민 C, 피로 풀고 면역력 높여
아침에 섭취하는 감자는 피로를 풀고 면역력을 높이는 데도 좋다.
감자에는 비타민 C가 10~30mg 들어 있다. 비타민 C 하루 권장량의 3분의 1에 해당하는 양이다.
감자 속 비타민 C는 다른 채소나 과일과 달리 익혀도 쉽게 파괴되지 않는 특징이 있다.
강력한 항산화제인 비타민 C는 몸의 염증을 억제하고 노화를 늦추는 효과도 가져다준다.

부기 완화·혈압 관리에 이로운 감자
감자는 아침 부기를 관리하는 데도 효과적이다.
감자 한 개에는 500mg 이상의 칼륨이 함유돼 있다.
칼륨 함량이 높다고 알려진 바나나와 비슷하거나 더 많은 양을 함유한 셈이다.
칼륨은 체내 나트륨을 바깥으로 내보내 부기를 완화한다.
이는 혈압이 높아지는 것을 막기도 한다.
감자를 꾸준히 먹으면 부기 관리뿐 아니라 고혈압을 예방하는 데도 도움이 된다.

주 3회 감자튀김 섭취하면 당뇨병 위험 20%↑
단, 튀김 형태로 감자를 섭취하는 것은 금물이다.
미국 하버드대 보건대학원 연구팀이 심혈관질환이나 암, 당뇨병이 없는 성인 20만5107명을
분석했더니 주 3회 감자튀김을 섭취한 사람은 당뇨병 위험이 20% 늘었다.
반면 조리 방식이 다른 감자 요리에서는 당뇨병 발병과 유의미한 연관성이 없는 것으로 나타났다.
“염증 관리에 특히 좋다?”…매일 아침 감자 먹으면 생기는 변화 4가지 - 코메디닷컴

“염증 관리에 특히 좋다?”…매일 아침 감자 먹으면 생기는 변화 4가지 - 코메디닷컴

감자는 밥 대신 먹을 수 있는 대표적인 탄수화물 식품이다. 전날 감자를 찌거나 삶으면 별도의 요리 없이 간편하게 아침 식사를 해결할 수 있다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등을 함유해 영양소 보

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‘2026 영산대학교·한국도자학회 국제도자초대전 - 생각하는 사물 Thinking Object

썬필이 — Thu, 2 Jul 2026 08:17:10 +0900

전시제목 : ‘2026 영산대학교·한국도자학회 국제도자초대전 - 생각하는 사물 Thinking Object
전시기간 : 2026.06.29(월) ~ 07.04(토)
전시장소 : 영산대학교 해운대캠퍼스 학천홀(부산 해운대구 반송순환로 142)

'국제도자초대전'이 열리는 영산대 해운대캠퍼스 학천홀 전시장

와이즈유 영산대학교)가 오는 4일까지 해운대캠퍼스 학천홀 전시장에서 한국도자학회와 함께
'2026 영산대학교·한국도자학회 국제도자초대전'을 개최한다고 1일 밝혔다.
관람 시간은 오전 10시부터 오후 6시까지다.
이번 초대전은 '생각하는 사물'(Thinking Object)을 주제로 국내외 작가들이 각자의 예술 세계를
선보이고 도자 예술의 동시대적 가치와 새로운 가능성을 모색하기 위해 마련됐다.
행사에는 독일의 베르톨트 요제프 자바츠키(Berthold-Josef Zavaczki),
미국의 제시 마기(Jesse Magee)와 로렌 노먼(Lauren Nauman), 대만의 방이추(Fang-Yi Chu)를
비롯해 중국, 스페인, 네덜란드, 일본, 태국 등 세계 각국의 해외 작가들이 대거 참여한다.
국내 학계와 예술계를 대표하는 한국 작가들의 작품도 전시된다.
영산대 인테리어도예디자인전공 강무창 교수와 김현식 석좌교수를 비롯해 고영인·고용석·구자문·
권은혁·김은평·김지혜 등 국내 도예 작가들이 예술적 성과를 담은 작품을 선보인다.
전시회를 준비한 최진식 인테리어도예디자인전공 교수는 "이번 국제도자초대전은 글로벌
도자 예술의 트렌드를 한눈에 살피고, 동시대 도자 예술이 지닌 다채로운 매력을 확인하는
교류의 장이 되길 바란다"고 말했다.

산책 & 조깅 - 2026년(07월 ~12월)

썬필이 — Wed, 1 Jul 2026 21:02:10 +0900

- 진주남중학교 -> 천수교 - 2026.07.03

마산에서 귀가하면서 (남중학교-> 천수교) - 진주성 야경

- 천수교-> 남가람공원 ->철도문화공원 - 2026.07.02

The house 甲乙 담 / 조깅 16:21->16:38(17분)

갑을 담

- 다비치골프타운 - >KT&G - 2026.07.01

메타세쿼이아 - 10년 후 모습이 궁금하다 / 조깅 19:14->19:32(18분)

백합 Lilium longiflorum Thunb.

썬필이 — Wed, 1 Jul 2026 15:16:26 +0900

일본 원산으로 관상용으로 심어 기르는 여러해살이풀이다.
높이는 30-100cm이다.
비늘줄기는 편평한 구형으로 지름 4-7cm, 연한 황색이다.
잎은 잎자루가 없으며, 피침형으로 길이 10-20cm, 폭 5-20mm, 털이 없다.
꽃은 5-6월에 흰색으로 피며, 원줄기 끝에 2-3개씩 옆을 향해 달리고 나팔 모양으로 벌어진다.
향기가 좋다.
열매는 삭과, 장타원형이고 길이 5-10cm이다.
전국의 공원, 화단, 온실에 관상용으로 식재한다.

- Apt 화단에 핀 백합 - 2026.07.01

“반도체에 쏠리지 않으면 쓸린다”…7월 코스피 7800~9200선 등락 전망

썬필이 — Wed, 1 Jul 2026 11:30:03 +0900

“반도체에 쏠리지 않으면 쓸린다”…7월 코스피 7800~9200선 등락 전망 - 유안타증권 - 2026.07.01
“7월 코스피 중립 흐름 속 롤러코스터 장세”
8000선 초입 이하는 반도체·AI 대표주 비중 확대 구간
9000선 이상에선 금융·자동차·유통 등 순환매 대응
“실적 퀀텀점프 확인되면 변동성 완화 가능성”
7월 국내 증시는 코스피 7800~9200선 안에서 큰 폭의 등락을 반복하는 변동성 장세를
이어갈 것이란 전망이 나왔다.
단기적으로는 반도체·인공지능(AI) 밸류체인 쏠림 부담과 단일종목 레버리지 상장지수펀드(ETF)발
수급 불안이 시장을 흔들 수 있지만, 중장기적으로는 반도체 실적 개선과 AI 투자 사이클이 여전히
가장 강한 투자 근거라는 분석이다.
김용구 유안타증권 연구원은 지난 30일 ‘7월 주식시장 전망과 전략’ 보고서에서 “7월 코스피는
7800~9200포인트 밴드 내 중립 수준의 주가 흐름을 보일 것”이라고 말했다.
그는 코스피가 8000선 초입 이하로 내려올 경우 반도체·AI 밸류체인 대표주 중심의 비중 확대가
필요하다고 봤다.
반대로 9000선 이상에선 금융·자동차·유통 등 실적과 밸류업 모멘텀을 보유한 낙폭과대주로
순환매에 대응하는 전략이 유리하다고 조언했다.

김 연구원이 시장의 추세적 긍정 요인으로 꼽은 건 준(準) 골디락스 성격의 매크로 환경,
주요국 재정정책과 AI 설비투자 확대가 맞물린 AI 캐펙스 슈퍼사이클, 반도체 수출과 실적의 급증,
중복상장 금지·주가 누르기 방지법 등 밸류업 제도 개선, 개인과 가계 자금의 국내 증시 유입 흐름이다.
특히 반도체 수출과 실적 개선을 바탕으로 올해 코스피 영업이익이 1100조원, 순이익이 900조원대로
도약할 수 있다는 기대가 시장 하단을 지지한다고 평가했다.
다만 7월 시장이 순탄하게 우상향하기는 어렵다고 봤다.
반도체·AI 대표주의 주가가 단기간 급등하면서 과거 금융시장 버블의 임계선에 가까워졌다는
경계감이 커진 데다, 연기금의 매수 여력 제한과 벤치마크에 묶인 투신권, 반도체에 집중된 개인
수급이 맞물리며 시장 내부의 완충력이 약해졌다는 판단이다.
여기에 단일종목 레버리지 ETF가 기초자산 가격 변동성을 키우는 이른바 ‘꼬리가 몸통을 흔드는’
현상도 7월 증시의 부침을 자극할 요인으로 지목됐다.
그럼에도 김 연구원은 반도체 대표주를 둘러싼 조정이 추세 전환으로 번질 가능성은
제한적이라고 봤다.
2분기 실적 시즌에서 삼성전자(005930)와 SK하이닉스(000660)가 시장 기대를 웃도는 성과를
확인시켜줄 경우 주가 변동성과 수급 악순환이 점차 완화될 수 있다는 이유에서다.
유안타증권에 따르면 2분기 영업이익 컨센서스는 삼성전자 86조원,
SK하이닉스 63조 5000억원 수준이다.
긍정적 추정치 기준으로는 각각 99조 6000억원, 71조 4000억원까지 거론된다.
밸류에이션 부담도 크지 않다는 평가다.
보고서에 따르면 6월 말 현재 MSCI 코리아의 12개월 예상 PEG는 0.09배로 글로벌 주요 증시 중
가장 낮은 수준이다.
코스피의 12개월 선행 주가수익비율(PER)도 8.1배로, 시스템 리스크 현실화 당시의 하단에 가까운
수준까지 내려와 있다.
김 연구원은 “실적 퀀텀점프 기대와 밸류에이션 매력이 유효한 이상 롤러코스터의 방향은 아래가
아니라 위”라고 분석했다.
하반기 전체로는 코스피가 7500~1만포인트 범위에서 강세장 흐름을 이어갈 것으로 전망했다.
3분기에는 7500~9500선, 4분기에는 8000~1만선의 상저하고 흐름을 예상했다.
AI 설비투자 사이클이 한국 반도체와 AI 밸류체인의 수출·실적을 추가로 끌어올리는 최선의
시나리오에서는 코스피 상단이 1만 2000선까지 열릴 수 있다고 봤다.
포트폴리오 전략은 지수 위치에 따라 달라질 필요가 있다고 제시했다.
8000선 초입 이하에선 반도체·AI 밸류체인 대표주를 핵심 대안으로 삼고, 9000선 이상에선 주도주
차익실현 이후 금융·자동차·유통 등 낙폭과대 업종으로 순환매를 노리는 방식이다.
코스닥에선 하반기 프리미엄 세그먼트와 관련 지수 출범의 수혜가 기대되는 반도체·AI 소부장
실적주에도 관심을 둘 필요가 있다고 봤다.
유안타증권은 주성엔지니어링, 리노공업, 이오테크닉스, 피에스케이, 유진테크, 테스, 티에스이,
고영, RFHIC, 하나머티리얼즈 등을 관련 종목군으로 제시했다.
김 연구원은 “분산과 경계가 리스크를 일부 줄이고 마음은 편하게 할 수 있지만, AI의 구조적
성장이 지속되는 한 알파 기회 역시 축소될 수밖에 없다”며 “AI의 중장기 가치와 반도체
밸류체인의 실적 성장세가 달라지지 않는 이상 중장기 전략 측면에서는 여전히 반도체에 쏠리지
않으면 쓸리는 국면”이라고 강조했다.
“반도체에 쏠리지 않으면 쓸린다”…7월 코스피 7800~9200선 등락 전망

“반도체에 쏠리지 않으면 쓸린다”…7월 코스피 7800~9200선 등락 전망

7월 국내 증시는 코스피 7800~9200선 안에서 큰 폭의 등락을 반복하는 변동성 장세를 이어갈 것이란 전망이 나왔다. 단기적으로는 반도체·인공지능(AI) 밸류체인 쏠림 부담과 단일종목 레버리지 상

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