즐긴다는것이란~~~

SK증권 “반도체 조정은 기회…삼성전자 61만원·SK하이닉스 400만원 유지”

썬필이 — Thu, 11 Jun 2026 12:19:42 +0900

SK증권 “반도체 조정은 기회…삼성전자 61만원·SK하이닉스 400만원 유지” - 2026-06-08

SK증권은 8일 최근 반도체주 조정에 대해 메모리 수요 둔화가 아니라 공급 부족에 따른 사양
재배분 과정이라며 조정을 매수 기회로 봤다.
삼성전자와 SK하이닉스에 대한 목표주가 61만원, 400만원도 그대로 유지했다.
한동희 SK증권 연구원은 8일 엔비디아 베라(Vera) CPU용 소캠2(SOCAMM2) 채용량 하향 우려가
수요 전망 하락으로 해석되며 반도체 업종 주가가 급락했지만, 이는 시스템 판매량 확대를 위한
출하 구성 조정 성격이 더 강하다고 분석했다.
메모리 공급 부족이 심화·장기화하는 국면에서 시스템 판매 수량을 확보하기 위한 전략적
선택이라는 설명이다.
SK증권은 엔비디아 내 CPU용 소캠2와 저전력 데이터더블레이트 5X(LPDDR5X) 전체 수요는
줄지 않았다고 판단했다.
인공지능(AI)향 수요는 여전히 강하고, 공급 부족 상황도 단기간에 해소되기 어렵다는 점에서
최근 조정을 수요 훼손으로 볼 필요는 없다고 짚었다.
하반기 메모리 재평가가 본격화할 것이란 기존 전망도 유지했다.
우선 3~5년 장기공급계약을 통해 수요 가시성이 높아지고 높은 가격 하단이 형성되면서 실적
안정성이 강화될 것으로 봤다.
장기공급계약 시장에 물량 배분 우선순위가 확정되면, 시황 노출 시장은 한계 물량을 둘러싼
경쟁이 심화하면서 강세가 이어질 수 있다는 분석이다.
고대역폭메모리(HBM) 가격 인상도 핵심 변수로 제시했다.
SK증권은 2027년 HBM 가격이 2026년 대비 최소 50% 이상 오를 것으로 전망했다.
현재 기가비트당 DDR5 가격이 HBM을 웃돌기 시작했고, HBM 수익성은 DDR5보다 40%포인트가량
낮아 생산능력 배분의 경제적 유인이 떨어진다는 이유에서다.
이에 따라 HBM3e와 HBM4, HBM4e 전 제품군이 가격 인상 대상이 될 것으로 봤다.
HBM 가격 상승은 범용 D램 생산 비트 감소와 낸드 공급에도 영향을 미치면서 메모리 업황 전반을
강화하는 요인으로 작용할 수 있다고 설명했다.
고대역폭메모리(HBM) 가격 인상도 핵심 변수로 제시했다. SK증권은 2027년 HBM 가격이
2026년 대비 최소 50% 이상 오를 것으로 전망했다.
현재 기가비트당 DDR5 가격이 HBM을 웃돌기 시작했고, HBM 수익성은 DDR5보다 40%포인트가량
낮아 생산능력 배분의 경제적 유인이 떨어진다는 이유에서다.
이에 따라 HBM3e와 HBM4, HBM4e 전 제품군이 가격 인상 대상이 될 것으로 봤다.
HBM 가격 상승은 범용 D램 생산 비트 감소와 낸드 공급에도 영향을 미치면서 메모리 업황 전반을
강화하는 요인으로 작용할 수 있다고 설명했다.
하반기부터는 주주환원 강화도 시작될 것으로 전망했다.
SK증권은 AI 시대 메모리 업체들의 이익 창출력과 실적 가시성이 구조적으로 높아졌다고 평가했다.
SK하이닉스의 순현금 100조원 초과 시점은 2026년 3분기, 삼성전자의 기존 3개년 주주환원
정책은 올해가 마지막이라는 점도 근거로 들었다.
단기적으로는 금리 상승 등 유동성 우려가 변동성을 키울 수 있다고 봤다.
다만 AI 투자 당위성과 메모리의 구조적 병목, 업종 내 상대가치 우위는 변하지 않았다고 진단했다.
한 연구원은 “중장기 주가 흐름은 결국 펀더멘털에 수렴할 것”이라며 “AI 시대 메모리의 위상
제고와 실적 강세는 단기에 바뀔 가치가 아닌 만큼 조정은 기회”라고 말했다.
SK증권 “반도체 조정은 기회…삼성전자 61만원·SK하이닉스 400만원 유지” - 이투데이

제4회 한국고미술페어 - Gravitas 시간의 기품

썬필이 — Thu, 11 Jun 2026 08:31:49 +0900

전시제목 : 제4회 한국고미술페어 - Gravitas 시간의 기품
전시기간 : 2026.06.11(목) ~ 06.15(월)
전시장소 : 한국미술관 2층( 서울 종로구 인사동 43 )

지난해 한국고미술페어 모습

우리 문화의 뿌리이자 세계로 뻗어나가는 K-컬처의 근간인 고미술의 진면목을 만날 수 있는
국내 최대 규모의 축제가 열립니다.
한국고미술협회가 주최하는 '2026 제4회 한국고미술페어(KOREA ANTIQUES FAIR)'가 오는
11일부터 15일(월)까지 5일간 서울 종로구 인사동 한국미술관에서 개최됩니다.
전시와 마켓, 체험을 결합한 한국고미술페어는 매년 고미술의 고유한 아름다움을 대중에게 널리
알리며 소통하는 문화의 장으로 자리매김해 왔습니다.
■ 주제는 'Gravitas - 시간의 기품'…급변하는 시대 속 '묵직한 울림'
올해 전시는 'Gravitas - 시간의 기품'이라는 주제 아래, 모든 것이 빠르게 변하고 쉽게 사라지는
현대 사회에서 흔들리지 않는 고미술의 묵직한 가치를 조명합니다.
오랜 세월을 버텨온 고미술품이 지닌 대체 불가능한 본질적 가치와 과거·현재·미래를 잇는 지속성을
통해 관람객들에게 깊은 영감을 선하겠다는 취지입니다.
전시 공간은 주제를 시각적으로 구현한 '특별관'과 전국의 대표적인 고미술 업체가 참여하는
'17개 부스'로 구성됩니다.
관람객들은 마치 옛 답십리 고미술 상가 골목을 탐색하듯 촘촘하게 연결된 공간을 걸으며,
손에서 손으로 전해 내려온 유물들을 손끝으로 느끼고 감상하는 특별한 경험을 하게 됩니다.
■ 스타 디자이너 김태형의 디렉팅, 달항아리 등 명품 고미술 대거 출품
특히 이번 페어의 특별관은 마이크로소프트, 스틸케이스, 아만호텔 등 글로벌 기업의 공간
디자인을 담당하고 국립현대미술관 대형 프로젝트를 이끈 김태형 공간·경험 디자이너가 디렉팅을
맡아 기대를 모읍니다.
지난해 전시 '1971 고요(古曜) - 자목련'에 이어 한국고미술협회와 두 번째로 호흡을 맞추는
김 디자이너는 "오랜 세월의 풍파 속에서도 흔들림 없이 제자리를 지켜온 고미술에는 범접할 수
없는 무게감이 있다"며 "그 진중함이 가벼운 현시대를 단단히 잡아주는 중심축이 될 것"이라고
기획 의도를 밝혔습니다.
이번 전시에는 한국미의 정수로 꼽히는 18세기 '달항아리(백자대호)'를 비롯해 조선시대 왕실과
상류층의 품격을 보여주는 '지장 삼층 책장', 유려한 곡선미를 자랑하는 고려시대 '토기매병',
구조적 조형미가 돋보이는 '곱돌주자' 등 시간의 기품을 간직한 명품 고미술품들이 대거
출품되어 관객을 맞이합니다.
■ 젊은 세대로 번지는 고미술 열풍…새로운 취향의 발견
최근 뉴트로 열풍과 함께 전통문화에 매료된 젊은 세대의 발길도 이어질 것으로 보입니다.
김경수 한국고미술협회 회장은 "최근 젊은 세대를 중심으로 우리 전통문화와 고미술이 재평가되고
있다"라며 "고미술품을 통해 새로운 취향을 발견하고 생활 속에서 이를 향유하는 문화적 현상이
매우 반갑다.
이번 행사가 고미술에 대한 대중적 관심과 경험을 넓히는 계기가 되기를 바란다"고 전했습니다.
불확실성 속에 살아가는 현대인들에게 과거의 시간과 기억이 응축된 '실재하는 역사'로서 묵직한
감동을 선사할 이번 전시는 15일까지 이어집니다.

평거옥 진주본점 - 진주시 평거동

썬필이 — Wed, 10 Jun 2026 21:42:10 +0900

경남 진주시 남강로309번길 48 <지번> 경남 진주시 평거동 911
T. 0507-1311-1398
영업시간 : 매일 10:00 - 22:00 / 21:30 라스트오더
※연중무휴, 명절에도 영업함

- 가족들과 저녁먹다 - 2026.06.10

주방

순대전골

국물이 구수하다 - 소주 안주로도 甲이다

"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은?

썬필이 — Wed, 10 Jun 2026 05:44:49 +0900

"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은? -
코메디닷컴 - 2026.05.31
포화지방 많은 음식, LDL 콜레스테롤 높여 심장병·뇌졸중 위험 증가

심장내과 의사가 자신은 절대 먹지 않는 음식들을 공개하며 포화지방 섭취에 주의를 당부했다

건강한 심장을 유지하려면 식습관 관리가 중요하다.
나이가 들수록 혈관 건강이 전신 건강에 미치는 영향이 커지기 때문이다.
유명 심장내과 의사가 자신은 절대 먹지 않는 음식들을 공개하며 포화지방 섭취에 주의를 당부했다.
미국 심장내과 전문의인 모하마드 알로 박사는 최근 자신의 틱톡 영상을 통해 심장내과 의사로서 절대
먹지 않는 음식들이 있다고 소개했다.
그는 틱톡에서 약 27만 명의 팔로워를 보유하고 있으며 심혈관 건강 정보를 꾸준히 소개하고 있다.
알로 박사는 "우리가 흔히 즐겨 먹는 일부 음식은 LDL 콜레스테롤을 높여 혈관에 플라크를 쌓이게 하고
심근경색, 뇌졸중, 치매, 말초동맥질환, 신장질환 등 여러 건강 문제와 연관된다"고 설명했다.
LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불린다. 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를
촉진할 수 있다.
반면 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤은 혈액 속 남은 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거를 돕는
'좋은 콜레스테롤'이다.
그가 절대 먹지 않는다고 지목한 음식은 버터였다.
알로 박사는 "버터는 거의 순수한 포화지방에 가깝다"며 "버터를 먹으면 LDL 수치가 올라가고
동맥이 막히기 시작한다"고 말했다.
실제로 버터 100g에는 약 50g 정도의 포화지방이 들어 있으며, 1큰술(약 14g)만 먹어도
포화지방이 7g 정도 된다.
그는 버터와 함께 치즈, 베이컨, 라드(돼지기름), 기(ghee, 인도와 중동 지역에서 많이 사용하는
정제버터), 코코넛오일, 우지(tallow), 스테이크 지방 부위, 닭껍질도 같은 범주에 포함했다.
이들 식품에 많은 포화지방이 LDL 콜레스테롤을 높이고 심혈관질환 위험을 키운다며
잘 먹지 않는다고 말했다.
다만 버터의 섭취 자체가 심혈관질환이나 사망 위험을 크게 높인다는 근거는 제한적이다.
문제는 버터를 많이 먹는 식습관이 대체로 베이컨, 가공육, 패스트푸드, 정제 탄수화물 섭취 증가와
함께 나타난다는 점이다.
혈관질환 예방 측면에서는 버터보다 올리브유나 견과류 등에 풍부한 불포화지방을
선택하는 것이 더 유리하다.

국내 성인 5명 중 1명, 고콜레스테롤증…식습관 운동 관리 필요
국내 고콜레스테롤혈증 환자는 꾸준히 증가하는 추세다. 질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면
2023년 기준 30세 이상 성인의 고콜레스테롤혈증 유병률은 약 22% 수준으로, 성인 5명 중 1명
이상이 높은 콜레스테롤 수치를 보인 것으로 나타났다.
보건복지부와 한국영양학회가 발표한 2025 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)에 따르면, 성인의
포화지방산 섭취는 심혈관질환 예방을 위해 총 에너지 섭취량의 7% 미만으로 제한할 것을 권고한다.
성인이 하루 2000kcal를 섭취한다고 가정하면 약 15g 안팎에 해당한다.
콜레스테롤 수치를 낮추려면 포화지방 섭취를 줄이는 것과 함께 식이섬유와 불포화지방산 섭취를
늘리는 것이 중요하다.
이에 따라 한국지질·동맥경화학회는 육류의 기름진 부위와 가공육, 버터, 크림 등 포화지방이 많은
식품은 줄이고 고등어·연어 같은 등푸른생선과 견과류, 올리브유, 채소, 과일, 통곡물을 충분히
섭취하는 지중해식 식단과 식유섬유가 풍부한 식단을 이상지질혈증 예방과 관리에 도움이 되는
식사 패턴으로 권고하고 있다.
식이섬유는 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 체외 배출을 돕는다.
불포화지방산은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 유지하는 데 도움을 준다.
하루 식이섬유 섭취량은 성인 기준 25g 이상이 바람직하다.
생활습관 개선도 중요하다. 규칙적인 운동은 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL
콜레스테롤을 높이는 효과가 있다.
세계보건기구(WHO)와 대한심장학회는 일주일에 150분 이상 중강도 유산소 운동을 권장한다.
걷기, 자전거 타기, 수영 같은 운동이 대표적이다.
흡연은 혈관 내 염증을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화를 촉진할 수 있고,
과도한 음주 역시 중성지방 상승과 체중 증가를 유발해 심혈관질환 위험을 높일 수 있어
절제가 필요하다.
"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은? - 코메디닷컴

"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은? - 코메디닷컴

미국 심장내과 전문의인 모하마드 알로 박사는 최근 자신의 틱톡 영상을 통해 심장내과 의사로서 절대 먹지 않는 음식들이 있다고 소개했다. 그는 틱톡에서 약 27만 명의 팔로워를 보유하고 있

kormedi.com

신경희 개인전 - 빛을 기억하는 꽃

썬필이 — Wed, 10 Jun 2026 05:38:06 +0900

전시제목 : 신경희 개인전 - 빛을 기억하는 꽃
전시기간 : 2026.06.10(수) ~ 06.15(월)
전시장소 : 갤러리 인사1010 1관(서울특별시 종로구 인사동 10길 10)

해가 지면 조용히 꽃잎을 여며 어둠을 껴안고, 다시 아침의 빛이 당도하면 천천히 눈을 떠
하늘을 맞이한다.
빛과 어둠의 아득한 순환 속에서 꿈꾸고 깨어나기를 반복하는 꽃, 수련睡蓮. 숨죽인 듯 이어지는
그 고요하고도 경건한 생명의 리듬이 단아한 백자의 빛으로 우리 곁에 피어난다.
신경희 작가의 개인전 ‘빛을 기억하는 꽃’이 오는 6월 10일부터 15일까지 서울 인사동 갤러리
인사1010에서 열린다.
이번 전시는 흙을 치대고 형태를 구워낸 단순한 기물器物의 나열이 아니다.
그것은 반복되는 하루의 고단함 속에서 자신의 숨결과 마음의 밑바닥을 가만히 들여다보는,
살아간다는 일의 가장 조용한 수행에 가깝다.
작가의 묵묵한 손끝에서 흙은 어느새 마음의 밭이 된다.
두 손으로 조심스레 감싸 안듯 빚어낸 둥근 형태들은 팍팍한 세상 속에서도 서로의 온기를 나누며
살아가고자 하는 우리네 애틋한 마음의 풍경을 닮아 있다.
무수한 손의 움직임, 첩첩이 쌓인 시간, 그리고 가마의 뜨거운 불길을 견뎌낸 흔적들은 마침내
백자 안에서 티 없는 ‘고요한 밝음’으로 환생한다.
특히 작가가 온 마음을 다해 빚어낸 찻그릇 ‘보듬이’는 전시의 깊이를 더한다.
두 손 안에 포근하게 담기는 이 그릇은 차가운 흙의 물성을 벗어나, 기꺼이 서로를 품어 안으려는
따뜻한 포용의 형상 그 자체다.
차살림 학자이자 동다헌 시자인 정동주 선생은 신경희 작가의 작업에 깃든 깊은
영적 울림을 짚어낸다.
그는 수련을 "영지주의(Gnosticism)를 상징하는 연꽃의 한 종류"라 일컬으며, 빛을 향해 열리고
닫히는 그 경이로운 생태에서 하늘과 땅, 만물이 스스로 그러하게 존재하는 섭리를 읽어낸다.
"옛사람들이 그토록 꿈꾸었던 신의 존재와 맞닿은 하늘과 땅, 만물의 이름을 부르며 바치는 기도는
또 한 송이의 수련으로 피고 있다."
정동주 선생의 헌사처럼, 신경희 작가가 빚어낸 〈수련무늬 보듬이〉는 하늘의 맑은 빛을 오롯이
받아내는 오래되고 아름다운 신앙의 거처이자, 흙으로 바친 간절한 기도다.
번잡한 세간의 소음을 뒤로하고, 작가의 맑은 숨결이 깃든 그릇들은 조용히 우리에게 위로를 건넨다.
이번 전시가 전시장을 찾는 모든 이들에게, 각자의 마음 가장 깊은 곳에 잊고 지냈던 찬란한 ‘빛’을
다시금 가만히 어루만져 보는 먹먹하고도 따스한 시간이 되기를 바란다.
전시 장소: 갤러리 인사1010 -서울특별시 종로구 인사동10길 10. 11:00- 19:00

“냉장고 넣어도 금방 세균 득실”… 화학자가 ‘강한 독성’ 경고한 ‘이 음식’

썬필이 — Tue, 9 Jun 2026 06:16:09 +0900

“냉장고 넣어도 금방 세균 득실”… 화학자가 ‘강한 독성’ 경고한 ‘이 음식’ - 코메디닷컴 - 2026.05.25
올바른 식재료 보관법

조리하기 쉽게 다진 고기는 온도가 낮은 냉장고에서도 세균이 금방 번식해 바로 먹지 않으면
위험하다는 전문가 경고가 나왔다.
이광렬 고려대 화학과 교수는 유튜브 채널 ‘@똑똑한스푼’을 통해 “냉장고 온도가 4℃ 이하로
유지되면 미생물 자라는 속도가 느려진다”며 “여기서 기억해야 할 것은 속도가 느려질 뿐
미생물이 자라지 않는다는 의미가 아니다”라고 밝혔다.
그는 이어 “온도가 4℃ 이상이 된다면 미생물 번식 속도는 훨씬 빨라진다”며 “냉장고 안에서도 세균이
산다는 사실을 유념하면 음식을 조금 더 안전하게 보관하게 될 것”이라고 덧붙였다.
이 교수가 냉장고에 뒀을 때 가장 위험한 식재료로 꼽은 것은 ‘갈아 놓은 고기’였다.
그는 “다짐육과 같이 손질된 고기를 샀다면 하루이틀 내에 반드시 소비해야 한다”고 강조했다.

공기와 닿는 면적 늘어나며 세균 증식 속도 빨라져
고기를 잘게 썰면 덩어리째 보관할 때보다 세균이 훨씬 더 빨리 증식한다.
소고기나 돼지고기 표면에는 세균이 붙어 있는데, 고기를 갈거나 잘게 다지는 순간 표면에 있던
세균이 내부로도 퍼질 수 있다.
무엇보다 손질한 고기는 공기와 닿는 면적이 늘어나기 때문에 세균이 증식하기 쉽다.
이 교수는 “갈아 놓은 고기를 냉장고에 일주일만 둬도 색이 갈색이나 녹색으로 변할 것”이라며 “이때
생성된 세균은 독소를 뿜어낼 것”이라고 설명했다.
그러면서 “이 독소를 완전히 익히지 않고 먹으면 몸속이 마비돼 버리는데, 이것이 대중에 잘 알려진
‘햄버거병’”이라고 했다.
식품의약품안전처에서도 냉장 상태의 다진 고기는 하루이틀 안에 먹을 것을 권장하고 있다.
특히 시큼하거나 불쾌한 냄새가 나거나 고기의 표면이 끈적거린다면 위험하다.
고기가 선홍빛을 띠지 않고 회색이나 녹색으로 변했다면 이미 세균에 따른 변화가 일어났을 수 있다.
다만 약간 갈색으로 변한 것은 산화 때문일 가능성도 있다.

오래 두고 먹으려면 밀봉해서 냉동 보관
고기를 당장 먹을 양보다 많이 샀다면 한번에 먹을 양씩 나눠서 밀봉 용기에 넣은 뒤 냉동
보관하면 된다.
하루이틀 안에 먹을 예정이라면 냉장실에 두고, 냉장 온도는 4℃ 이하를 유지해야 한다.
이 교수는 “고기를 냉동 보관한다면 철저하게 밀봉해야 한다”며 “이런 방법만 지킨다면 몇 개월까지도
가능”이라고 전했다.
냉동했던 고기를 다시 먹을 때는 중심부까지 완벽하게 익혀야 한다.
익히지 않고 육회로 먹는 고기라면 당일에 모두 먹는 것을 추천한다.
양이 많아 다 먹지 못했다면 밀봉 용기에 넣어 냉장 보관한 뒤 다음날까지 모두 먹어야 한다.
조금이라도 신선도가 의심되는 음식이라면 과감하게 버리는 편이 낫다.
“냉장고 넣어도 금방 세균 득실”… 화학자가 ‘강한 독성’ 경고한 ‘이 음식’ - 코메디닷컴

“냉장고 넣어도 금방 세균 득실”… 화학자가 ‘강한 독성’ 경고한 ‘이 음식’ - 코메디닷컴

이광렬 고려대 화학과 교수는 유튜브 채널 ‘@똑똑한스푼’을 통해 “냉장고 온도가 4℃ 이하로 유지되면 미생물 자라는 속도가 느려진다”며 “여기서 기억해야 할 것은 속도가 느려질 뿐 미

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제12회 진주 빛이야기 사진 전시회

썬필이 — Mon, 8 Jun 2026 10:50:54 +0900

전시제목 : 제12회 진주 빛이야기 사진 전시회
전시기간 : 2026.06.05(금) ~ 2026.06.09(화)
전시장소 : 경상남도문화예술회관 제2전시실( 진주시 강남로 215)

이미혜 - 아침풍경

이희구 - 아침햇살을 품은 바다

이희구 - 바위섬과 등대

이희구 - 섬으로 가는 징금다리

이희구 - 이끼정원

천영호 - 푸른하늘 아래 봄 꽃

천영호 - 소나무 숲

천영호 - 조용한 해변 / 파도 끝에 남은 시간

천영호 - 계류

천영호 - 지리산 가는길

신현길 - 랑탕밸리

신현길 - 이국의 아침

신현길 - 안나푸르나 가는 길 / 그곳에 가면

옥수원 - 촉석루의 가을

옥수원 - 파래섬

옥수원 - 바다장노출

옥수원 - 항미꽃

김회성 - 겨울꽃 :황매산의 12월

김회성 - 안개낀 솔숲

김회성 - 맥

김회성 - 형상 : 안텔로프케니언

김홍기 - 안개속에 머문 가을

김홍기 - 흔들린 숲

김홍기 - 노란 숨결

김홍기 - 운 좋은 날

이의섭 - 몽환의 숲

이의섭 - 안개속의 고요

이의섭 - 바다위의 은하수

이의섭 - 가을이 머무는 언덕

시간의 흔적, 영원의 풍경

신동민 - 황금빛내림

신동민 - 경계에 서다

신동민 - 봄비 지난 자리

문수석 - 꽃지 일몰

문수석 - 안반데기 일출

문수석 - 두산봉 일출

김은경 - 고매古梅의 숨

류상도 - 주천의 새벽안개

류상도 - 사라져 가는 노둣돌의 침몰

류상도 - 삼릉숲의 빛내림 소나무

류상도 - 소나무숲의 새벽안개 / 빛의 왈츠

이미혜 - 너 이름이 뭐 니?

이미혜 - 겨울이 오는 길목

박계선 - 백일의 꿈

백계선 - 창 너머 붉은 여름

제22회 진주사생회전 - 뿌리깊은나무

썬필이 — Sun, 7 Jun 2026 17:55:07 +0900

전시제목 : 제22회 진주사생회전 - 뿌리깊은나무
전시기간 : 2026.06.05(금) ~ 2026.06.09(화)
전시장소 : 경상남도문화예술회관 제1전시실(진주시 강남로 215)

조미숙 - 시간의 무늬 26 * 36cm

조미숙 - 동네를 품다 26 * 36cm

이선숙 - 버들소류지 53.0 * 45.5cm

이선숙 - 우수리의 느티나무 40.9 * 31.8cm

박숙 - 어리대에서 27.0 * 36.0cm

박숙 - 용암마을에서 27.0 *35.0cm

문미란 - 명석 500년 느티나무 45.5 * 27.3cm

문미란 - 지수덕암마을 45.5 * 27.3cm

강영순 - 진성면 대사리 6호

강연순 - 문산 제곡마을 12호

차춘옥 - 금곡면 동예리 보호수 10호

차춘옥 - 수곡면 창촌리 보호수 8호

정미랑 - 용암ㅏ을에서 24 * 32cm

정성호 - 이반성 계암마을 8호P /명석 우수리 8호P

박건우 - 삼곡리 제곡마을 600년 느티나무 21 * 29cm

박건우 - 평촌리 죽산마을 600년 느티나무 21 * 29cm

이연우 - 진주 수곡 창촌 8호F

이연우 - 진주 평촌 죽산 10호

김규리 - 이야기 6호

박건우 - 수곡면 원계리 550년 느티나무

박건우 - 지수면 청담리 500년 느티나무 / 수곡면 창촌리 300년 느티나무

박건우 - 계암리 느티나무 600년 / 주양공 410년

권혁춘 - 장재동 푸조나무 500년

권혁춘 - 우수리(어리대)느티나무 500년 / 이반성 용암리 느티나무 400년

박승자 - 늦가을 은행나무 24 *32cm / 판문동 보호수 24 * 32cm

박승자 - 강주 연못의 여름날 22호

윤봉자 - 푸조나무 그늘아래 33.4 * 45.5cm

윤봉자 - 나무야 40.9 * 31.8cm

윤봉자 - 개암마을의 오후

권혁춘 - 강주연못의 이팝나무

권혁춘 - 강주연못 연꽃

제23회 국제차문화대전 Tea World Festival 2026

썬필이 — Sun, 7 Jun 2026 09:20:27 +0900

행사제목 : 제23회 국제차문화대전 Tea World Festival 2026
행사기간 : 2026.06.04(목) ~ 06.07(일)
행사장소 : 코엑스(서울시 강남구 삼성동 159 무역센터 코엑스 전시장 3층)

(주)티월드 페스티벌(Tea World Festival)은 2003년 제1회 국제차(茶)문화대전을 시작으로 올해
제23회를 맞이하였으며 현재 국내에서 가장 큰 규모의 차(茶)전시를 진행하고 있습니다.
국내 차의 생산지인 각 곳의 시, 군, 구가 활발히 참여하고 있으며 다양한 부대 행사 및 특별무대행사로
차를 사랑하는 분들에게는 물론 일반인들에게도 매년 손꼽아 기다려지는 축제입니다.
한 자리에서 공통된 주제로 전국에서 모인다는 것은 쉽지 않은 일이지만 꼭 필요한 일입니다.
차를 사랑하는 마음으로, 여러분을 위한 마음으로 매년 차축제의 장을 마련하고 있습니다.
자연을 담은 차 한잔으로 여유와 희망을 함께 나누는 데 티월드는 언제나 같은 자리에서
최선을 다할 것입니다.
나누는 모든 이가 건강해지길 바라는 마음으로 여러분을 생각하겠습니다.

당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고?

썬필이 — Sun, 7 Jun 2026 08:09:21 +0900

당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고? - 코메디닷컴 - 2026.06.04
단백질, 오메가-3 지방산 등 풍부해 심장 건강에도 도움

단백질이 풍부하고 탄수화물은 적은 오징어는 당뇨 관리를 할 때 좋은 해산물 중 하나로 꼽힌다.

당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다.
당뇨 관리에 좋은 식품은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부하고 포만감을 주는 것이다.
브로콜리, 시금치, 상추, 오이 같은 전분이 적은 채소와 닭 가슴살, 콩류, 두부, 달걀 등 단백질 식품,
현미와 귀리, 보리 등의 통곡물 등이 당뇨 관리에 친화적인 식품으로 꼽힌다. 해산물은 어떨까.
심장 건강에 좋은 음식인 생선은 당뇨 조절에도 도움이 된다.
제2형 당뇨병의 특징인 인슐린 저항성은 심혈관 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문이다.
당뇨병이 있는 사람은 없는 사람에 비해 심장병이나 뇌졸중 발병률이 2배 이상 높다.
전문가들은 “이는 당뇨가 있는 사람에게 전반적인 건강과 심혈관 건강에 도움이 되는 식이 요법을
추천하는 이유”라고 말한다.
생선은 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원일뿐만 아니라 주요 비타민과 미네랄을 함유하고 있다.
그렇다면 1주일에 얼마나 자주 생선을 먹는 것이 좋을까.
미국심장협회(AHA)는 1주일에 생선 2인분을 먹으라고 권한다.
여기서 1인분은 익힌 생선 100g 또는 얇게 썬 생선 4분의 3컵을 뜻한다.
조리법도 중요하다. 미국당뇨협회는 생선을 찌거나 삶는 것이 좋다고 강조한다.
튀김 등 기름이나 버터를 사용할 경우 탄수화물과 칼로리 섭취가 늘어난다.
이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의 자료를 토대로
당뇨 관리에 좋은 해산물을 알아봤다.
연어=연어는 심장에 좋은 오메가-3 지방산의 공급원으로 손꼽힌다.
오메가-3 지방산은 심장병, 심부전, 뇌졸중과 같은 일반적인 당뇨 합병증의 위험을 줄이는데
도움을 줄 수 있다.
대구=저칼로리 고단백 어류에 속한다. 포화 지방이 매우 적고 오메가-3 지방산이 풍부하다.
찜이나 삶은 필레 한 개당 148칼로리, 단백질 32.6g을 갖고 있다.
고등어=오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하다. 구이, 조림 등으로 섭취하기 좋다.
새우=칼로리는 낮고 단백질이 풍부하다.
다른 해산물에 비해 콜레스테롤이 비교적 많이 들어 있으므로 콜레스테롤을 걱정하는
당뇨병 환자는 소량을 섭취해야 한다.
게, 바닷가재=지방과 칼로리가 낮다.
찐 게살 1컵에 97칼로리와 지방 1g, 찐 바닷가재 1컵에 128칼로리와 지방 1.2g이 들어있다.
정어리=정어리는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 칼슘과 비타민D 공급원이다.
기름에 담근 통조림 정어리 1온스(약 28g)는 칼슘 108㎎, 비타민D 1.36마이크로그램(mcg)를
제공한다. 당뇨병은 물론 뼈 건강을 위한 식단에도 좋다.
통조림 제품은 나트륨 함량을 확인하는 것이 좋다.
오징어=단백질이 풍부하고 탄수화물은 적다.
오징어는 콜레스테롤이 비교적 높은 해산물로 알려져 있지만, 타우린이 풍부해 혈중 콜레스테롤
관리에 일부 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있다.
하지만 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 적당량을 섭취하는 게 좋다. 양념이 많은 볶음요리는
당분과 나트륨 함량이 높을 수 있다.

<자주 묻는 질문>
Q1. 당뇨병이 있으면 탄수화물을 먹으면 안 되나요?
A1. 아닙니다. 탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원입니다.
다만 흰쌀, 설탕, 과자처럼 혈당을 빠르게 올리는 음식보다 현미, 귀리, 통곡물, 콩류 같은
복합 탄수화물을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
Q2. 당뇨 환자에게 가장 좋은 음식은 무엇인가요?
A2. 특정 음식 하나가 당뇨를 관리해 주지는 않습니다.
채소, 통곡물, 콩류, 생선, 견과류, 과일을 균형 있게 섭취하는 식단이 도움이 됩니다.
Q3. 과일은 먹어도 되나요?
A3. 네. 과일에는 비타민과 식이 섬유가 풍부합니다.
다만 포도, 바나나, 망고처럼 당 함량이 높은 과일은 양을 조절하는 것이 좋습니다.
Q4. 당뇨 환자는 흰쌀밥 대신 무엇을 먹는 것이 좋나요?
A4. 현미, 귀리, 보리, 잡곡밥 등이 혈당 상승을 완만하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q5. 꿀이나 흑설탕은 일반 설탕보다 안전한가요?
A5. 아닙니다. 꿀과 흑설탕도 혈당을 올릴 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다.
Q6. 식사는 하루 몇 번 하는 것이 좋나요?
A6. 개인의 건강 상태와 치료 방법에 따라 다르지만, 규칙적인 시간에 식사하는 것이
혈당 관리에 도움이 됩니다.
Q7. 당뇨 환자는 간식을 먹어도 되나요?
A7. 가능합니다.
견과류, 삶은 달걀, 무가당 요구르트, 채소 스틱 등 혈당 부담이 적은 간식을 선택하는 것이 좋습니다.
Q8. 단백질은 많이 먹을수록 좋은가요?
A8. 적절한 단백질 섭취는 도움이 되지만 과도한 섭취는 신장 기능에 부담을 줄 수 있습니다.
개인 상태에 맞게 조절해야 합니다.
당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고? - 코메디닷컴

당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고? - 코메디닷컴

단백질이 풍부하고 탄수화물은 적은 오징어는 당뇨 관리를 할 때 좋은 해산물 중 하나로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다.

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