"천천히 뛰는데 살 빠진다?"…요즘 주부들 따라하는 '이 운동', 효과 봤더니 - 코메디닷컴 - 2026.06.19 중년 다이어트에 좋은 운동운동을 해야겠다고 마음먹어도 막상 뛰기 시작하면 숨이 차고 무릎이 아파 포기하는 경우가 많다.특히 갱년기 전후 여성들은 체중은 늘고 근육은 줄어드는데, 격한 운동은 부담스러워 고민하는 경우가 적지 않다.이런 가운데 최근 주목받는 운동이 바로 '슬로 조깅'이다. 걷기보다 조금 빠르지만 대화는 가능한 속도로 천천히 뛰는 운동이다. 운동 초보자도 비교적 쉽게 시작할 수 있고 체지방 관리와 심폐 건강에 도움이 된다는 연구들이 나오면서 관심이 커지고 있다.체지방 줄고 혈당 관리까지...걷기보다 운동 효과 높아슬로 조깅은 일반 걷기보다 에너지 소비량이 높으면서도 달리기보다 ..
