당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고?
당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고? - 코메디닷컴 - 2026.06.04단백질, 오메가-3 지방산 등 풍부해 심장 건강에도 도움당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다. 당뇨 관리에 좋은 식품은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부하고 포만감을 주는 것이다.브로콜리, 시금치, 상추, 오이 같은 전분이 적은 채소와 닭 가슴살, 콩류, 두부, 달걀 등 단백질 식품, 현미와 귀리, 보리 등의 통곡물 등이 당뇨 관리에 친화적인 식품으로 꼽힌다. 해산물은 어떨까.심장 건강에 좋은 음식인 생선은 당뇨 조절에도 도움이 된다.제2형 당뇨병의 특징인 인슐린 저항성은 심혈관 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 당뇨병이 있는 사람은 없는 사람에 비해 심장병..
